Soch Vichar

🤔आजकल सोशल मीडिया पर एक नया ट्रेंड ज़ोर पकड़ रहा है – डोपामिन डिटॉक्स 👁️ । इंस्टाग्राम रील्स, यूट्यूब शॉर्ट्स और ट्विटर (अब X) पर यह शब्द तेजी से वायरल हो रहा है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसका असली मतलब क्या है और क्यों हर कोई इसके बारे में बात कर रहा है? डोपामिन डिटॉक्स क्या होता है? डोपामिन डिटॉक्स का मतलब है अपने दिमाग 🧠 को उन एक्टिविटीज़ से एक ब्रेक देना जो बार-बार आपको इंस्टेंट खुशी देती हैं – जैसे कि फोन स्क्रॉल करना, गेम खेलना, जंक फूड खाना या लगातार सोशल मीडिया चेक करना। इसका मकसद है दिमाग को ‘रीसेट’ करना ताकि हम जरूरी कामों पर बेहतर ध्यान दे सकें। क्यों हुआ यह ट्रेंड में?🤔 2025 की तेज़ रफ्तार लाइफस्टाइल में हम हर समय डिजिटल दुनिया में डूबे रहते हैं। लगातार मिलने वाले डोपामिन हिट्स (छोटी-छोटी खुशियाँ) हमारे ध्यान को कमज़ोर कर देते हैं। खासकर युवाओं में ध्यान केंद्रित करने की क्षमता कम हो रही है। ऐसे में डोपामिन डिटॉक्स एक टूल की तरह उभरा है। कैसे करें डोपामिन डिटॉक्स? 📌एक दिन मोबाइल से दूरी बनाएँ – खासकर सोशल मीडिया से। 📌नेचर वॉक पर जाएँ – बिना किसी डिजिटल डिवाइस के। 📌...

जब भी भारत और पाकिस्तान का नाम साथ लिया जाता है, तो सबसे पहले दिमाग में "तनाव", "युद्ध" और "कश्मीर विवाद" जैसे शब्द आते हैं। आज़ादी के बाद से ही इन दोनों देशों के रिश्ते कभी सहज नहीं रहे। चार बार युद्ध हो चुके हैं, और हर बार इसके पीछे कुछ गहरे कारण रहे हैं। इस लेख में हम जानेंगे कि आखिर इन युद्धों की जड़ क्या थी, और उन्होंने इतिहास को कैसे बदला।📡⚔️⚔️ 👨🏻‍✈️1. विवाद की शुरुआत: कश्मीर की कहानी 1947 में जब भारत और पाकिस्तान अलग हुए, तो जम्मू-कश्मीर रियासत एक उलझा हुआ मामला बन गई। मुस्लिम बहुल होने के बावजूद कश्मीर के महाराजा हरि सिंह ने भारत में विलय का फैसला किया। पाकिस्तान ने इसे कभी स्वीकार नहीं किया और तभी से दोनों देशों के बीच कश्मीर को लेकर तनाव बना रहा। 🧑🏻‍✈️2. 1947-48 का युद्ध: पहली बड़ी भिड़ंत भारत-पाकिस्तान के बीच यह पहला युद्ध था, जब पाकिस्तान की तरफ से आए कबीलाइयों ने कश्मीर में हमला कर दिया। इसके जवाब में भारत ने सेना भेजी और युद्ध शुरू हुआ। आखिर में, संयुक्त राष्ट्र की दखल से युद्ध रुका, लेकिन कश्मीर का एक हिस्सा (आज का पीओके) पाकिस्तान के प...

📌जब हम भारतीय सेना की बात करते हैं, तो ज़्यादातर दिमाग में पुरुष अफसरों की तस्वीर आती है, लेकिन करनाल की बेटी सोफिया कुरैशी ने इस सोच को बदलकर रख दिया। वो सिर्फ एक महिला अफसर नहीं हैं, बल्कि एक ऐसी शख्सियत हैं,  जिन्होंने पूरी दुनिया के सामने भारत की महिलाओं की ताकत का परिचय दिया। एक आम हरियाणवी लड़की, जिसने बचपन में शायद ही सोचा हो कि एक दिन वो भारतीय सेना में इतिहास रचने वाली है। लेकिन जब इरादे पक्के हों और हौसले बुलंद, तो रास्ते अपने आप बनते जाते हैं। 👮🏻‍♀️ सोफिय उस वक्त सुर्खियों में आईं जब उन्होंने 2016 में कज़ाखिस्तान में आयोजित भारत-कज़ाखिस्तान संयुक्त सैन्य अभ्यास में भारतीय दल का नेतृत्व किया। सोचिए, जहां आम तौर पर पुरुष अफसरों को लीड देने की ज़िम्मेदारी दी जाती है, वहाँ एक महिला अफसर पूरी यूनिट को कमांड कर रही थी — और वो भी विदेश की ज़मीन पर। ये सिर्फ उनके लिए नहीं, बल्कि हर उस लड़की के लिए प्रेरणा है जो सोचती है कि क्या वो भी किसी दिन वर्दी पहन सकती है। उनकी यह उपलब्धि छोटी नहीं है। यह भारतीय सेना में महिलाओं की भूमिका को एक नया मोड़ देने वाली बात थी। आज जब भी सेना मे...

आज इस ब्लॉग "Soch Vichar" की पहली पोस्ट लिखते हुए मन थोड़ा उत्साहित भी है और थोड़ा संकोच में भी। यहां मैं किसी एक विषय तक सीमित नहीं रहूंगा। कभी दिल की बात होगी, कभी दिमाग की। कभी प्रेरणा, कभी अनुभव। कुछ बातें जिनका जवाब नहीं, कुछ सवाल जो जवाब मांगते हैं। यह ब्लॉग मेरी सोच का विस्तार है – बिना डर, बिना किसी सीमा के। अगर आप सोचते हैं, तो आप ज़रूर जुड़ेंगे। शुरुआत हुई है, अब सफर लंबा है। पढ़ते रहिए... सोचते रहिए... सोच विचार के साथ।